Skupinové lekce
Pohybem k sebeuvědomění ATM
(Awareness Throught Movement)
Praktik Feldenkraisovy metody provází účastníky lekce prostřednictvím slovních pokynů k pohybům na bázi běžné individuální motorické dovednosti v jejich nemechanickém opakování.
Účastníci lekce leží většinou na podložce (na zádech, na boku, na břiše), případně absolvují lekce ve stoje nebo vsedě. Důraz je kladen na prožití a vnímání pohybu, který se provádí většinou pomalu a v malém rozsahu.
Cílem je objevovat nové a fyziologicky výhodnější vzorce pohybu. Struktura většiny lekcí vychází z každodenních pohybových aktivit, např. zvednutí se, uchopit něco, chůze, ohlédnout se.
Délka lekce 45 - 60 minut.
Individuální lekce Funkční integrace FI
(Functional Integration)
Při individuální lekci leží klient obvykle na speciálním lehátku. Praktik jemně pohybuje s tělem klienta a dotýká se ho. Společně prozkoumávají funkčnost pohybů jednotlivých částí těla v situaci bezpečí a kinestetického dialogu, při němž klient zůstává pasivní, relaxovaný.
Lekce FI je utvářena vždy na míru přáním a aktuálním možnostem
klienta.
Délka lekce 45 - 60 minut.

Vhodné oblečení na obě lekce (ATM a FI):
Oblečení s dlouhým rukávem i nohavicemi (tepláky, elasťáky), ponožky.
Ideálně více vrstev, které můžete v případě potřeby odkládat či přidat.
Pro ženy je vhodná sportovní podprsenka, možno být i bez podprsenky.
Lekcí se můžete zúčastnit i bez předchozí zkušenosti s touto metodou.